120斤的刘涛又火了！一度胖到146斤，做出4点改变，回归少女身材前几天

前几天，台湾"第一名媛"孙芸芸把老公熬成"爹"的图片爆火网络。

文章图片

文章图片
这身材和状态，说她已经42岁大家都不相信：
【120斤的刘涛又火了！一度胖到146斤，做出4点改变，回归少女身材】

文章图片

文章图片
而最近疯狂刷着《星辰大海》，上头到不行的小九我，发现剧里的刘涛，今年也已经43岁了！

文章图片

文章图片
跟比她还小两岁的老公合照，是这样的：

文章图片

文章图片
之前她一袭长裙完美展示了什么叫“括号臀” ，连小九这种一向推崇健美身材的女汉子，都被惊艳了一把。

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片
其实刘涛的身材真的很抗打， 2019年她晒出的体重是59.3kg ，

文章图片

文章图片
虽然在娱乐圈人均不超过45kg的女明星中，这体重着实有点略高。
但是配上她168cm的身高， BMI才20.9 ，很健康啊！
直到她晒出了自己146斤时候的照片：

文章图片

文章图片
小九才真心觉得，原来她才是真正认认真真减肥并且努力维持体重的女明星啊！
所以说，哪里有那么多天生吃不胖的好体质，大多数女明星为了维持好身材好形象，私底下也是要付出努力的。
01.以减脂为目的，才是真的减肥
之前小九就给大家看过这样一张图

文章图片

文章图片
同样重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积比肌肉大三倍！

文章图片

文章图片
5磅的脂肪和5磅的肌肉堆积在腹部，对比是下面这样的！

文章图片

文章图片
所以，在这里小九还是要纠正大家一个观念，瘦子和胖子的根本区别不是体重，而是体脂率！
正所谓，抛开体脂率谈体重，就是耍流氓呀！

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片
（成年男女的体脂计算公式）成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25% ，男性15%～18% ，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。