这些明星 ， 属于运动起来非常有“氛围感”的类型 ， 网友很容易看他们的分享 ， 不知不觉就被“种草”了 ， 接下来最怕听到的怕是那一句：
“侧边的肥肉咔咔掉！人鱼线马甲线我都要！”
还有那句：“跟上了吗？”
E姐结语：
“抬脚！拍脚！侧边的肥肉咔咔掉！人鱼线马甲线我都要！”——很魔性对不对？但听着听着 ， 你会觉得挺欢乐 ， 也挺解压的 。
疫情期间宅家里 ， 做运动就是维持身体健康和消解压力的好方式 。越是emo ， 越要动起来 ， 精神气好起来 ， 人的整个状态都会变好 。
所以这种时候“刘畊宏”的出现 ， 就很及时 。
不说跟着刘畊宏跳操能不能瘦成一道闪电 ， 至少 ， 能让“健身”这个话题和相关的知识点再发酵出来 ， 扫除小白的一些盲区 。
比如 ， 大部分明星其实会告诉你 ， 他们维持身材是为了工作需要 ， 普通人不用像他们那样苛刻对待自己的胃；
并且“瘦”不等于美 ， 同理 ， 肌肉多也不是王道 ， 我们是要健康 ， 不是要焦虑 。
像刘畊宏那样的教练还会告诉大家 ， 针对不同需求也有不同的运动方式 ， 并不是吃越少越好 。
刘教练饮食小tips：
1、吃水果要多样化 ， 不要一种水果吃很多；
2、烫青菜不要淋卤肉汁 ， 改淋油醋 ， 口味越淡 ， 食欲越不好 ， 也就吃得少；
3、以新鲜食材取代加工食品 ， 例如多吃鱼 ， 少吃鱼饺；
3、喝蔬果汁比较凉 ， 搭配核桃果仁比较不伤胃；
4、蔬果汁连皮一起打（要洗干净） ， 如番石榴、苹果皮都饱含纤维；
5、要吃淀粉 ， 才会营养均衡 。
更多的时候 ， 运动是自己给自己定下的小目标 ， 完成了某个小目标 ， 会让你觉得非常有力量 ， 以及释放压力 。
所以 ， 有压力 ， 更要用科学、健康的方式来解压 。闺蜜们 ， 动起来！

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但请注意 ，看视频做运动未必能百分百把动作精确做到位 ， 运动之前要先热身 ， 如果觉得刘畊宏或哪位KOL的方式不适合自己 ，千万不要勉强 ， 尝试适合自己的、更轻松一些的类型 ， 再不济也要多在家里走走散步 ， 不要当久坐族！
今天的话题是：
你会跟着明星学做运动吗？
来评论区说说吧~
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拓展阅读：
-今天头条の主笔-
你的小仙女E姐 ， 动起来的小椒
值日生： 小椒美术：树懒

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