年轻人的精神内耗，带火了这条「冷门」赛道？( 三 )

焦虑之下，需要一颗“速效救心丸”
被封控在上海的年轻女孩诺二度过了一个漫长而焦躁的夏天。自3月12日到6月1日，诺二断断续续被隔离了近80天。整个4月是她最难捱的一个月，阴雨连绵，新冠确诊病例数节节攀升，封控通知一轮接着一轮下，对疾病的恐慌、对物资的恐慌、对独居者的就医保障的恐慌全都缠绕着她。
而眼下最让她恐慌的是，她的药不多了——诺二是一名被确诊的焦虑症患者，每个月要到医院去开一次药。当时那种情况，她不知自己还能否及时拿到药。对此的恐惧让她的焦虑症频发，即便在用药的情况下也无法控制。她作息混乱，对接收到的各种信息都表现出难以遏制的恐慌。
但诺二发现，在每一个她无法入睡的深夜，小区群里都有同样的一群年轻人活跃着。“大家都睡不着” 。
他们当中大多数人不像她一样被确诊过，却都像她这般焦虑。
有人刚搬到上海还没找到工作，有人面临毕业前途未卜，坐吃山空和物资短缺成了他们的常态，还有一位经营理发店的邻居，零收入和高支出压得他成天喊着要跳楼。
定位为“线上心理健身房”的暂停实验室创始人郭婷婷已经见惯了疫情下大众（尤其是被隔离人群）的这种情绪变化， “人们在面临这种急性压力的时候，第一反应肯定是我要行动起来，比如囤菜，行动了之后生活没有改变，就会开始愤怒， ‘为什么会有这样的事情发生？’然后想把这种情绪表达出来，但依然没有带来改变，就会逐渐躺平。”
但他们会去寻求心理帮助吗？大部分不会。郭婷婷觉得，因疫情影响而情绪格外不好的人， “并不会立刻意识到说我就这个时候最需要的是心理帮助。”

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出自日剧《Unnatural》
真正第一时间来主动求助的，往往是这个领域的老用户。原本的创伤在封控过程中被激活，还有那些本身正在服药，封控期间遭遇药物短缺的人，比如诺二。
在大概还剩下一周的药量时，诺二的焦虑达到顶峰，她每天在微博上查上海求助信息，填无数个抗疫药物求助的问卷，但许久都没有得到回复。
那是简单心理的线下中心简单森林（上海）在疫情期间接到过最主要的求助之一，他们会用一些自有渠道去联系医院帮求助者找药。
简里里跟郭婷婷有同样的观察， “这些人其实想要解决的是现实问题，并不是心理问题。一般是人们的生活恢复正常之后，换句话说就是我的现实环境安全了之后，但还有遗留的一些症状，这个时候他会非常需要精神科或者心理咨询的帮助，需求才展现出来。”
所以在上海疫情封控最严格也是大众情绪最崩溃的4月，暂停实验室快速推出了一个疫情中的情绪急救工具包，有应对头脑思绪混乱的情绪着陆练习、有应对身体疲惫紧张渐进式肌肉放松的练习以及一些及时减压练习组合。“像是心理安抚能让你立刻平静下来，大家可能已经到了一个比较崩溃的边缘，他需要一颗‘速效救心丸’ 。”这也是郭婷婷在疫情期间看到同行们做的最多的事情——公益类工具。
那篇关于急救包的推送成为了暂停实验室公众号上的第一篇10万+ 。
“Love&peace”成了被封控中人们最需要的情绪。
叨叨是暂停实验室的老用户了，一年半前，她即将在疫情下迎来自己的35岁，一个互联网时代最不受待见的年龄。事业没有起色、二胎意外降临、亲密关系一塌糊涂，所有情绪在脑中纠缠成一团乱麻。更何况她还是个媒体人，对信息的灵敏感知在这时反而成了她的软肋，纷繁杂乱的信息使她的内心愈发不安定。