办案心法 | 在“搬砖”中“淘金”，如何保持对工作的兴趣？来源：上海法官转自：上海法

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编者按
有条不紊的庭审，迎刃而解的纠纷，从容不迫的态度，是人民法官的理想模样。
堆积如山的案件，千头万绪的判决，接踵而至的电话，是一线法官的工作常态。
面对此情此景，你是否仍然对法律事业怀有热情、抱有兴趣？
你与理想中法官之间专业上的差距，书本会给你答案；经验上的欠缺，时间会为你积累。可是，被琐碎任务日渐磨灭的兴趣与热爱，又要如何挽救呢？
今天，我们邀请了浦东法院的刘畅法官，看看她怎么说。

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如果问大家当初为何选择走上学习法律的道路，我相信很多人会说， “我对法律有兴趣！”
但在从事法律工作多年以后，再问大家，工作是否是你的兴趣？我想很多人可能会无奈摇头：“现在流的泪，都是当初选专业时脑子里进的水！”
作为一名一直在追求兴趣的射手座，我对“兴趣”本身也有着极大的兴趣。工作占据我们生命中精力最旺盛的大部分时间，培养对工作的兴趣，是提高人生质量的一个重要部分。
兴趣到底是由基因决定的，还是可以靠后天的努力去培养呢？
其实，兴趣与其说是一种天赋，不如说是一种技能。我们大部分人都可以通过有意识地学习，让自己的工作有趣起来。
兴趣从何而来
心理学认为，兴趣本身是一种情绪。心理学家Berlyne做过一个关于有趣的实验。他邀请一些志愿者，向他们展示了下面这张图片：

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上图中出现的图形都是没有任何意义的由计算机随机生成的图形，越往后面越复杂。
Berlyne问志愿者，你觉得哪个图形最有趣？哪个最让你愉悦？
Berlyne发现，大部分志愿者认为第三排的图形最有趣。这一排复杂得让人看不懂，从而产生了很多联想——像冰花，闪电还是会跳舞的树人？但是，当选择最让人感到愉悦的图形的时候，情况有所改变，大部分人选择了第一排最简单的那几个。
跳过复杂的数据筛选和分析过程，这个实验有个清晰的结论：
愉悦（comfortable），是一种和确定性相关度很高的情绪；
有趣（interested），是一种和不确定性相关度很高的情绪。
兴趣的产生即为愉悦加上有趣。
一件事情简单、稳定和确定的时候，我们会感到愉悦；一件事情复杂、新奇且不确定的时候，我们则会感到有趣。如果一件事情过于复杂和新奇，我们完全难以掌控，不会使我们产生兴趣，而一件事情如果一直简单和稳定，则会让我们感到无趣。
了解了兴趣产生的心理机制之后，我采取了下面几种方法给自己营造“愉悦＋有趣”的体验，和大家分享。

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01
制作工作清单
阅卷、调解、庭审、撰写文书等等，是法官的工作日常。联系当事人、寄送案件材料、庭审记录、草拟文书等等，则是法官助理的工作日常。面对堆积如山的案件，工作任务势如山倒，如果管理失控，将会手忙脚乱、杂乱无章。秩序出走，带来的是失控感，进而导致焦虑，愉悦的情绪更是无从谈起。