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2、
随时调整运动强度 ， 以不累、轻松适宜为主
运动并不是说你出了多少汗才运动到位了 ， 才会有效果 。孕期的运动主要还是要以不累、轻松适宜为主 ， 避免强度过大 ， 损害身体 。所以 ， 一定要根据自己的情况 ， 随时调整运动强度 ， 保持好不疲惫、不特别出汗 。
3、
运动环境要舒适 ， 同时注意补充水分
孕妈们在运动时 ， 也要注意环境是否舒适 。比如说 ， 在孕期散步最好在早上 ， 游泳时尽量选择孕妈专用的游泳池等 。同时 ， 也要注意补充水分 ， 可以喝白开水或者是一些鲜榨的果汁等 ， 但是不要喝运动饮料 。
好的身材保持是需要付出“代价”的 ， 因此 ， 我们也不必羡慕女明星们怀孕身材不走样、生完孩子后很快恢复的 ， 这是因为她们在平时以及怀孕后 ， 付出了更多的努力 。所以 ， 我们要想保持好身材 ， 一定要注意在孕期进行适当运动 。
来源：搜狐

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