大多数晨跑者一般都不会跑超过一个小时，因此，只有过长时间的有氧运动才会分解肌肉来为身体供应能量，比如：马拉松、长距离的骑行、游泳等 。所以，多数情况下，在肌肉流失风险上升之前，你的跑步就已经结束了 。
好啦，说了这么多，可以看出，空腹晨跑还是因人而异的，大家一定要根据自身实际，切不可盲目乱跑 。

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