想要继续跑跳 ， 就要用更多的力——时间一长 ， 自然就会感觉累 。
这样的“累” ， 被一些别有用心的商家营销成了减肥效果 ， “穿着走路就当是锻炼”“穿着就能瘦” 。
且不说这份“累”能消耗的热量微乎其微 ， 过软的鞋底给身体带来的损害 ， 绝不止累而已 。
鞋底的形变 ， 让鞋子的不稳定性增强了 。
就像人在软软的棉花上很难站稳一样 ， 软的鞋底 ， 会削弱对足部的控制能力 ， 增大崴脚、扭脚的风险 。

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全国制鞋标准化委员会秘书长张伟娟指出 ， 鞋底太软会增加脚部扭伤风险/《央视网》
另一方面 ， 太软的鞋底 ， 对脚底的支撑可能不足 ， 带来健康隐患 。
央视《生活提示》栏目中 ， 做了一个实验 ， 发现穿着能被轻松弯折的软底鞋时 ， 足部达不到良好的支撑效果 。

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检测鞋底硬度对足部支撑情况的实验/《央视网》
鞋子对脚的支撑不足 ， 走路时间长了 ， 足弓的部位会又酸又疼 。

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?足弓需要足够的支撑/CCTV10《健康之路》
长年累月穿着 ， 还会增加足弓塌陷的风险 ， 让人患上扁平足 。

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足弓需要足够的支撑/CCTV10《健康之路》
足弓塌陷 ， 影响的不只是脚部 。
久而久之 ， 不仅会带来足部、腿部韧带和肌肉的疼痛 ， 还会导致足踝外翻、足内旋、小腿内旋、膝关节内移 ， 甚至骨盆前倾和腰椎疼痛 。

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足弓塌陷 ， 牵一发而动全身/CCTV10《健康之路》
特别需要注意的是 ， 老年人由于韧带和关节退化 ， 容易出现足弓塌陷、扁平足、脚部控制力不足的问题 。

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老年人更需要支撑力、控制力强的鞋子/《央视网》

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