文章插图
1、上把位 ， 一般休闲骑所采用的的方式 。
2、头部端正 ， 眼睛视线自然向前 。
3、两肩自然下垂 ， 让肩膀对你的头部有很好的支撑 ， 不但方便转头随时观察周围路况 ， 而且确保双手控车自然灵活 。
4、双手轻微向内握住弯把手变头 ， 大拇指第二关节指向正前方 。
5、手肘垂直向下微微弯曲 ， 使手臂对车把的震动有一个缓冲作用 。
6、同时 ， 手腕伸直 ， 小手臂和手腕成一条直线 。
7、骑行过程中 ， 背部向后自然微微拱起 ， 保持骨盆直立的姿势 。
8、两腿自然向前踩踏 ， 膝盖和脚尖同时向前 。
【如何正确骑行公路自行车? 如何正确骑行公路自行车视频】9、双脚脚尖向前 ， 用前脚掌踩在自行车的脚踏上 。

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