我买了一些新鲜的蓝莓吃 。说是对上班族友好 。采取护眼措施 。但是不知道一天吃多少蓝莓对眼睛有好处？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
10-20.
蓝莓含有花青素、维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、碳水化合物、有机酸等成分 。其中，花青素能促进视紫红质的产生和合成 。对保护视力有一定的作用 。适量吃蓝莓对眼睛有好处 。建议他服用10-20 。
【一天吃多少蓝莓对眼睛好】不能多吃 。否则含有果糖、单宁酸等物质 。容易引起肠胃不适 。酸牙等烦恼；而且它的性味很爽 。吃多了会腹痛腹泻 。建议每天吃50-100g左右的蓝莓 。

• 刚毕业的男生适合干什么工作 哪些工作最吃香
• 高考倒计时10天 吃点什么补脑 期间如何安排饮食
• 客厅射灯怎么布置 客厅射灯间距多少合适
• 客厅吊灯多大尺寸合适，客厅吊灯离地多少合适
• led台灯对眼睛有保护吗 led台灯多少瓦适合看书
• 卧室装水晶吊灯还是吸顶灯好 卧室水晶吊灯多少钱
• led台灯多少瓦适合看书 led台灯哪个牌子好
• 吊顶射灯布线方法 吊顶射灯间距多少合适
• 吸顶灯led灯坏了怎么办 led吸顶灯多少钱一个
• 客厅装轨道灯好看吗 客厅轨道灯用多少瓦