我最近在节食 。想补充蛋白质 。但是我想选择热量较低的食物 。那么是鹅蛋热量高还是鸡蛋热量高呢？
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鹅蛋的热量更高 。
鹅蛋每100克含196卡热量 。鸡蛋每100克含147卡路里 。在同样的重量下 。鹅蛋的热量明显高于鸡蛋 。因为鹅蛋和鸡蛋的营养成分没有太大区别 。但是营养成分的含量不一样 。导致热量的差异 。
【鹅蛋热量高还是鸡蛋热量高】每100克鹅蛋含蛋白质11.1克 。脂肪15.6克 。碳水化合物2.8克 。而每100克鸡蛋含有12.58克蛋白质 。脂肪9.94克 。碳水化合物0.77克 。鹅蛋的脂肪和碳水化合物比鸡蛋高 。所以鹅蛋的热量比鸡蛋高 。

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