请问生活中开合跳后如何拉伸？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
弯曲腿部肌肉
在开始和结束跳跃之后 。一般建议拉伸压腿 。就是左右压腿 。从而放松腿部肌肉 。缓解开闭跳后腿部的紧绷感 。避免运动后腿疼 。
放松双手 。
【开合跳之后如何进行拉伸】跳跃中另一个运动量大的地方是手臂 。因为你要随着腿的运动上下摆动 。如果你不放松你的手 。然后第二天，我的手会感到酸痛 。

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