此外，游泳能充分锻炼心肺功能，提高肺活量，从而增强体质、提高抵抗力。3、其实爬楼梯是一项燃脂速度优于跑步的运动。爬楼梯既能锻炼到膝盖、脚踝、提高关节的灵活性，还能加...