2、使用睡眠精油，睡前在枕头上滴几滴洋甘菊精油或者晚上在加湿器里面加入精油，可以缓解失眠，提高睡眠质量，减少做梦。3、定期锻炼，机体剧烈运动、过度疲劳后往往身体劳累，...