近年来，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。睡眠不足原因：1、环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚...