3、保证良好的睡眠，因为睡眠期间是生长激素分泌的高峰，保证良好的睡眠就保证了快速长高的激素基矗4、反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为...