一个精英人士的跑步经验，让你成为一个真正的“跑步精英” 现代人的生活

现代人的生活，似乎总是这么的忙碌，忙到没有时间去运动，没有时间可以拥有自己的一点时间，越到了中年，似乎工作、生活、孩子各种各样的事情总是忙不完，究竟别人是如何抽出时间跑步运动的？

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我们的经验来自一个三胎的爸爸，也是越野马拉松爱好者，更是一个教练兼平面摄影师，这一切的职务与爱好，都没有让他放弃跑步这项运动，在忙碌的时间里抽出时间运动。

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不要点亮你的手机屏幕
当前社会，我们对手机的依赖已经十分严重了，每分钟触碰手机的次数远出乎我们的意料，也许你正准备出门跑步，这个时候手机响起，你有可能会坐在门口的换鞋凳上与朋友闲聊多时，转眼就错过了合适的跑步时间。
我们在决定出去跑步时，就要开始限制我们的手机使用时长，不要轻易点亮你的屏幕，否则你可能会沉沦进去无法自拔而忘记时间。

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熄灯
睡眠质量好的人，往往一觉醒来精力充沛，充满了能量，这也让人更加有动力去跑步，而不是因为睡眠不足导致精神不振而一次次放弃跑步。
【一个精英人士的跑步经验，让你成为一个真正的“跑步精英”】

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清晨跑步
当然，正常休息后很容易养成早上起床晨跑的好习惯，晨跑会提高你一天的新陈代谢，更加有动力投入一天的工作与生活之中。

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午休抽空跑
很少有人会想到这样的一件事，其实如果你的公司有这样的跑步资源或者跑步设备，你可以在午休的碎片时间进行跑步训练，大概20分钟的奔跑也能给你下午的工作注入一剂强有力的精力充沛剂！

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更容易实现的夜跑
似乎忙碌的理由总是那么多，现在越来越多的人选择了夜跑，如果你一个人没有动力没有毅力进行夜跑，可以和不那么熟悉的朋友约好一起去夜跑，不太熟悉的朋友反而会让你更容易信守诺言。更能实现你今天的夜跑计划哦~

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骑车、跑步通勤
如果你能坚持骑车或者跑步通勤，这给你带来的改变足以让你震惊，相当于用每天上下班堵车的时间进行了运动，当然，你的公司或者附近最好有一个冲淋房，可以让你维持上班的“体面”也能感受到运动的乐趣！

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把跑步当成工作的一部分
把跑步当做工作的一部分，当你吧工作日程表中放进了：跑步这项任务，并且真的会把它当做一项工作事项，那么你已经成功了80% ，剩下的20%只需要去执行和复盘，继续激励自己！