3、避免高脂肪食物
高脂肪食物、酒、糖类、巧克力会使括约肌放松 ， 造成回流 ， 所以如果你有胃灼热的症状 ， 就应避免这些食物 。
4、饮食有规律
注意饮食调理养护 ， 有规律地定时定量进食 ， 以维持正常消化活动的节律 。切不可饥一顿饱一顿或不吃早餐 ， 尤其应避免暴饮暴食 。
5、注意营养均衡
食物要选富有营养、易消化的细软食物为主 ， 多吃含植物蛋白、维生素多的食物 。你可以吃煮熟的粟子、大米粥、羊奶、酸乳、白乳酪、开菲乳 。如果症状严重 ， 吃一些软性食物 ， 例如米汤、酪梨、香蕉、马铃薯、南瓜类 。将所有蔬菜搅碎 ， 再烹调 。偶尔 ， 吃一些蒸热的蔬菜 ， 例如红萝卜、胡萝卜及绿花椰菜 。

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