脚扭伤了怎么办(试试这个手法,按摩三个位置就能快速正骨!)( 二 )


压迫
用弹性绷带包住受伤部位 , 不可太松或太紧 , 太松无效易脱落 , 太紧脚趾会肿麻 , 妨害血液循环 。
拐杖
在脚扭伤的时候利用拐杖可以帮助脚 。拿拐杖帮忙走路 , 受伤的脚可完全不着地 , 或在不痛的范围内略着地支撑体重 。但不可以脚趾先着地 , 因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤 , 必须像正常走路一样 , 让脚踵(即脚跟部)先着地 , 然后才整个脚掌着地 。
冰敷
用碎冰或冰水装在塑胶袋里 , 醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟 。扭伤当场如有条件应立即冰敷 , 视情况轻重送医院或回家自行处理 。如果没有来得及冰敷 , 如果严重的 , 当日或第二天肯定会出现水肿 , 建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿 。
脚踝扭伤怎么办
1、分清伤势的轻重 。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治 。
2、扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展 。抬高患肢 。冷敷方法:将冷水浸泡过的毛巾放于伤部,每3分钟左右更换一次,也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷,每次20~30分钟 。夏季则可用自来水冲洗,冲洗时间一般在4~5分钟左右,不宜太长 。
3、扭伤24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散 。热敷方法:将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处,5~10分钟后毛巾已无热感时进行更换 。每天进行1~2次,每次热敷约30分钟即可 。
4、扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉 。
其实可以通过按摩的方式真的是非常不错的 , 而且也可以更快的去缓解这个脚部扭伤的一个现象的 , 所以这个方式真的是非常安全非常可靠的 , 我们就应该选择适合自己的方式 , 还有就是特别严重的情况下 , 应该要去医院里面接受检查和治疗 , 避免错过了最佳的治疗时间 , 不然这种情况也是非常厉害的 。
【脚扭伤了怎么办(试试这个手法,按摩三个位置就能快速正骨!)】