任何一种有热能的食物都能充沛我们的精力 ， 糖类能迅速补充精力 ， 因此 ， 当我们饥饿时可以吃一些水果 ， 水果中含有丰富的营养 ， 继续供给身体所需的养料 。此外 ， 要对茶、咖啡、朱古力、可乐饮品少用为佳 ， 虽然咖啡有提神作用 ， 但副作用亦有不少 ， 特别是作呕及神经紧张 ， 咖啡因会令人上瘾 ， 习惯了就会越饮越多 。

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想要每天保持头脑清醒、工作效率翻倍 ， 那么是时候行动起来了 ， 根据以上方法结合自己的情况开始付诸实践吧 。
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