如何克服手机依赖症？曾经看到过网上有一篇文章

曾经看到过网上有一篇文章，写的是：想毁掉一个孩子，给他
一部手机就够了，我们环顾下周围的环境生活，会发现到处都是
手机的影子。随着信息时代的快速发展，现在大多数五年制高职
学生们都拥有了手机，有些同学把手机用到了合适的地方，帮助
自己学习养成好的习惯，有些同学却被手机所掌控成了学习的天
敌、亲子关系的枷锁，那么我们想要转本上岸就必须要克服对手
机的依赖。
手机对专注力的影响非常大，比如我们在上上网找资料或者搜
题时，手机突然弹出了一个新闻、一个消息、我们感兴趣的软件
等等。我相信大多数同学们会点开来看一看，反复如此，即使我
们想要好好学习也没办法专注学习，时间就从我们手中溜走了。
对于我们专转本的学生来说，能不能培养出应对考试的能力关键
在于专注力时间的投入。
那么我们该如何克服手机依赖症呢，分成8点跟同学们讲一讲
1.尽量在上学期间不带手机，或带老人机年代久远的手机上学，
虽然玩手机能带来一时的虚无快乐，但是抓住当下才是z重要的
2.关闭微信和QQ的新消息提醒，还有其他一些软件提醒消息，屏
蔽对我们有影响的信息，其实同学们我们少看一会消息过一会再
回这个消息也没事的。
3.打开群的消息免打扰功能，集中学习两个小时或者一个小时，
在看消息重要的群里面可以拉上父母或者朋友，这样等到有重要
的事情找到我们的时候也可以及时知道，也不耽误到学习。
4.大幅度降低更新朋友圈的频率和微博的频率，我们都想分享自
己的或自己感兴趣所见所感，这个是正常的比如打个卡，今天学
习了很多内容但是一定要降低评率，不要让自己生活在朋友圈里
。
5.卸载电子产品的游戏和相关的APP ，因为游戏对于我们这个年纪
的学生来说诱惑非常大，努力看不到这些诱惑保证学习时间。
6.清理手机电子书和一些与学习无关的小说，电子书是非常花时
间的大量的时间花在上面，对我们以后毫无帮助。
7.一定要在需要专注的时间打开手机免打扰功能，手机只要没有
动静我们更容易融入学习中从而忘记时间。
8.早起和睡前不要碰手机，晚睡晚起是一个恶性循环，然而手机
在当中处于一个关键位置。
专转本学习本来就是枯燥且艰辛，耐不住寂寞的人和心浮气躁
的人更要从今天从现在开始练习，减少无效时间，把时间用在刀
刃上。在这奋力一搏的过程中，学会了一种放弃，一种坚持。
【如何克服手机依赖症？】

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