支付宝蚂蚁庄园2021年1月30日答案是什么（蚂蚁庄园2021年1月30日答案介绍）

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2021支付宝小鸡答案大全问题：日常多运动对身体有好处，下列哪项运动属于有氧运动？
俯卧撑
打太极拳
答案：打太极拳
解析：
有氧运动是指在氧气供应充分时进行的活动，通常是指强度小、节奏慢、呼吸平缓的运动。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，例如太极拳、慢跑等等。
而无氧运动指强度大、节奏快、运动后心脏跳动快、唿吸急促的剧烈运动，如快跑、俯卧撑、负重深蹲等。
太极拳属于中华国粹之一，打太极拳的时候人的思想是非常宁静的，心变的特别沉，所谓气沉丹田。通过太极拳的一举一动，舒筋、活血、通络，在舒畅筋骨的同时达到调理内脏功能的作用，可以健脾、补肾、调肝，让人更加的气血调和、气血流通、五脏通畅，功能得到明显的改善。长期打太极拳，对于改善一个人的精气神，改善一个人的健康状态有着非常多的好处。坚持打太极拳，不求快但是动作尽量到位，而且心神统一，整个身心都会得到极大的改善。”
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