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1、苹果减肥法
又称“三日苹果减肥法”，方法是按照三餐的时间吃苹果 ， 或是肚子饿就吃，吃饱为止 。但是这三天只能吃苹果，不吃其他水果和食物 。
2、香蕉减肥法
早晨香蕉减肥法，方法是早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照日常食谱进食 。
3、白粥减肥法
【快速瘦身法 哺乳期快速瘦身法】这是紧急瘦身餐，方法是一日三餐白粥随便吃 ， 但是不能吃其它配菜 。如果怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲 。
4、果汁减肥法
苹果加胡萝卜汁，其方法是以天然蔬果榨成不加糖、水的果汁来替代3餐 。
5、鸡蛋减肥法
鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法 。方法是每日三餐以鸡蛋为主食，可以搭配青菜和水果的饮食方法 。鸡蛋第一天的量不限制，以后每日食三个 。
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