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1、对于一般人来说 ， 尤其减肥的朋友每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛 ， 鸡蛋中含有大量胆固醇 ， 吃鸡蛋过多 ， 会使胆固醇的摄入量大大增加 ， 造成血胆固醇含量过高 ， 导致肥胖 。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质 ， 如果过多食用则会造成营养过剩 ， 慢慢变胖也就不言而喻了 。
【鸡蛋是不是每天吃一个 鸡蛋是不是每天只能吃一个】2、当然对于健身增肌的朋友 ， 通过吃鸡蛋来增加蛋白质的摄入 ， 每天自然会超过2个鸡蛋 ， 对于中高级健身者更是每天超过10个 ， 有些甚至更多 。当然这种情形一般都是去除蛋黄的部分 ， 一方面保证补充蛋白质需要 ， 一方面避免通过蛋黄摄入过多的胆固醇 。
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