【深呼吸的好处】

文章插图
1、做深呼吸运动可以明显的影响心肺功能 ， 人在深呼吸的时候可以加大胸廓的起伏 ， 引起胸腔、腹腔压力的变化和胸腔、腹腔容积的变化 。
2、一方面可以促进呼吸功能 ， 使更多的氧气进入体内进行气体交换 。
3、另一方面 ， 胸廓和腹腔压力的变化有利于增加回心血量 ， 增加心输出量提高心脏的代偿能力 。并且长期做深呼吸运动可以增强呼吸肌群的收缩能力 ， 从而提高肺功能 。
4、所以一些存在心肺方面疾病的病人 ， 比如慢性支气管炎、慢性阻性肺疾病、高血压、冠心病等 。常做深呼吸可以促进疾病恢复 ， 提高运动耐力 ， 另外做深呼吸 ， 还有利于稳定情绪缓解疲劳 。因此做深呼吸运动的好处是多方面的 。

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