文章插图
1、早晨6:00~7:00 。一大早起来，一杯温开水是必须的 。
它不仅能够唤醒我们身体内各大功能，更能为我们清洗体内一晚新陈代谢后的脏东西：保护肠胃、通宿便！
2、中午11:00~13:00 。
午餐前后补充水分有助于清理一早上的疲惫与为下午补充新鲜活力 。
3、晚上20:00~21:00 。
【冬天如何正确喝水 冬天正确喝水的方法】晚上睡觉前补水有助于安抚体内的躁动因子，为安稳睡眠打下良好基础 。

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