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夏季中午吃什么饭共有4步 。可以吃南瓜粥、青菜粥、紫薯粥 。以下是南瓜粥的具体操作步骤：
操作/步骤
【夏季中午吃什么饭 夏季中午吃什么饭凉快】1
大米放入碗中加水浸泡
取大米倒入碗中，加水直至没过大米，淘洗浸泡20分钟 。
2
锅中加水、米、南瓜条
另取锅加入清水，倒入大米、南瓜条 。
3
大火煮后再加盖焖煮
大火煮5分钟，加盖焖煮20分钟 。
4
煮熟盛碗
煮熟盛碗即可享用 。

END
总结：以上就是关于夏季中午吃什么饭的具体操作步骤，希望对大家有帮助 。

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