文章插图
1、可多吃一些动物性的蛋白 ， 像牛肉 ， 羊肉 ， 猪肉 ， 瘦肉等食物都是可以吃的 。因为头发的主要成分是蛋白质 ， 如果想要长头发快 ， 必须要有丰富的蛋白质 。因此 ， 这个期间吃这些动物蛋白食物是比较好的 。
【头发太短了怎样快点长长 头发太短了快点长长的方法】2、也可以吃一些豆类 ， 鱼虾 ， 鸡蛋 ， 这些含铁比较丰富的食物 ， 还可以多吃一些黑芝麻以及富含维生素丰富的新鲜蔬菜和水果 ， 对长头发都有较好的作用 。
3、要注意保证充足的睡眠 ， 避免熬夜对长头发有帮助 。

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