文章插图
1、不要在睡前饮浓茶、喝咖啡 。
2、不要穿的太多 。
3、不要盖的太厚 。
4、不要面对灯光 。
5、不要在睡前吃东西 。
6、不要观看使人兴奋的影视或图书 。
7、不要用脑过度 。
8、不要离手机电脑等太近 。
9、不要蒙头而睡 。
【睡觉的注意事项有哪些 睡觉需要注意什么】10、不要剧烈运动总之 ， 随着生活水平的提高 ， 人们对养生也是越来越关注 ， 养生就让我们从睡眠做起吧 。

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