文章插图
1、来源不同
打坐来源于道教 ， 是道教中的一种基本修炼方式 。是道教必修的一种养生健身法 。
冥想来源于瑜伽 ， 而瑜伽这种运动形式来自于佛教 。冥想也是外国单词翻译而来的词语 ， 在英文中冥想指的是禅修 。
2、目的不同
打坐是一种涵养心性、增强意志力很好的途径 。打坐可以增强体质 ， 也可以令人领悟到一些人生哲理、开增智慧 。
冥想是让冥想者通过冥想制服心灵 ， 使人超脱物质欲念 ， 冥想可以帮助人们告别负面情绪 ， 重新掌握生活 。
3、姿势不同
【女人长期打坐面貌变化 打坐和冥想有什么区别】打坐分为自然盘坐、双盘和单盘 。双盘分为金刚坐和如意坐 ， 金刚坐一般是将左脚置于右腿上 ， 再将右脚置于左腿上；如意坐是先将右脚置于左腿上 ， 再将左脚置于右脚上 。如果觉得双盘坐有些困难 ， 也可以单盘坐 。
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