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1、桂圆红枣粥：桂圆15克、红枣5～10枚和粳米100克煮粥 。有养心、安神、健脾、补血之功效 。适用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者 。
2、海参粥：海参适量、粳米或糯米100克 。先将海参浸透，洗干净，切片煮烂后，同米煮成稀粥 。有补肾益精养血之功 。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者 。
【神经衰弱的吃什么 冬季神经衰弱吃什么】3、拍子仁粥：拍子仁10～15克、蜂蜜适量和粳米50～100克煮成稀粥 。有润肠通便、养心安神之功 。适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人 。此外，单味枣仁(捣碎先煮)、莲子等均可与粳米同煮成粥，有同样疗效 。

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