文章插图
1、不要空腹跑步 ， 跑前适量摄取食物 。
2、跑步的鞋子一定要舒适 。
3、跑步前的热身必不可少 。
4、自然的摆动手臂 ， 双手肘部可略微弯曲 。
5、注意调节呼吸 。
6、跑步之前渴了的话 ， 稍微抿一小口说就好 ， 润润嗓子 ， 千万不要大口大口的喝 ， 不然过会还会渴 ， 而且还想上厕所 。
【八百米跑步的技巧 八百米跑步的技巧是什么】7、跑步的时候天气允许要穿短裤 ， 膝盖以上的 ， 上面也要穿宽松透气的衣服 ， 跑的时候会很轻松 。

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