文章插图
1、穿着宽松舒服的衣服 。
2、找一个安静的地方 ， 你不会受到干扰 。尝试每天在同一个地方打坐 。
3、选择好时间 ， 选择一个每日冥想的时间 ， 4点到6点 ， 但每天在同一时间冥想比理想的时间段要更重要 ， 永远空腹打坐 。
【男冥想训练方法 怎么冥想是正确的】4、找一个舒适的椅子或板凳 ， 直背而坐 ， 双脚平放于地面 。你要是喜欢可以双腿交叉坐 ， 莲花坐 ， 但不是必需的 。将手置于膝盖上 ， 手掌朝上 ， 头略向前倾 ， 闭上眼睛 。如果你觉得自己开始打瞌睡 ， 就半睁开眼睛 。保持良好的坐姿也可以帮助你保持清醒 。

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