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1、减少紫外线对人体的危害 。太阳的紫外线 ， 射线会引起黑色素的沉淀 ， 日常要做好防晒的工作 ， 出门的话 ， 要涂好防晒霜 ， 带好防晒工具 ， 同时还要补充充足的水分 ， 都有利于预防黑色素的形成 。
2、要想皮肤变白的简单的方法就是睡眠 。充足的睡眠不仅可以让我们精神饱满 ， 活力充沛 ， 而且它可以加速我们皮肤的新陈代谢 。在睡眠之中 ， 受损的皮肤也可以得到修复 。
【如何养成白嫩的皮肤 如何养好又白又嫩的皮肤】3、牛奶中的铁 ， 铜和维生素A有美容作用 ， 能改善皮肤细胞活性 ， 有延缓皮肤衰老 ， 增强皮肤张力 ， 消除小皱纹等功效 ， 牛奶还有美白的作用 。将化妆棉吸满鲜奶 ， 敷在脸上十五分钟左右 ， 取下 ， 用清水将脸上的牛奶洗净 。长期坚持 ， 可以使肤色白净均匀 。

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