【天生肥胖如何减肥才是正确的 可以采取什么办法减肥】

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1、控制饮食 ， 适当的控制饮食 ， 例如吃八分饱 。
2、要有一定的运动量 ， 运动以有氧运动为主 ， 例如慢跑或者快走 ， 但是每次要50分钟以上 。
3、可以配合针灸 ， 针灸可以使基础代谢率增加 ， 并且抑制食欲 ， 是比较良好的减肥方法 。

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