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【如何汗蒸 如何汗蒸才能减肥】汗蒸的正确步骤有5步 。
1、汗蒸前进行简单的淋浴 ， 同时要卸妆 ， 特别是女士 ， 一定要将脸洗干净 。
2、汗蒸的时候可以先汗蒸再干蒸 ， 然后再淋浴 ， 如此反复 。
3、控制汗蒸的时间 ， 每次汗蒸大约15分钟 ， 时间不能过长 。
4、汗蒸后六个小时内不要淋浴 ， 两个小时内不要吃冷饮 。
5、汗蒸后不要喝酒 ， 不要吃得过饱 ， 这样可以预防不良反应的出现 。

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