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【花生热量 花生的卡路里很高吗？】1、每100克的花生所含有的热量大约为298大卡 ， 这比我们吃的大米饭所含有的热量要高出很多 。
2、而且很多人在吃花生的时候 ， 总是喜欢将花生米放到锅中油炸一下 ， 制作成炸花生米 ， 然后再放入一些盐 。这样的制作方法会使得原本热量就比较高的花生热量变得更高 。所以如果大家平时是比较喜欢吃油炸花生米的话 ， 经常吃肯定是会导致我们的身体发胖的 。
3、适当的吃花生对健康是非常有利的 ， 但是这并不意味着吃花生越多越好 。凡是都有一个度 ， 如果超过了这个度 ， 对健康就非常不利了 。所以有研究发现 ， 每天食用的花生的量在十三粒是最基本的标准 ， 如果每天食用 ， 并且长期坚持下来的话 ， 是可以起到延年益寿的好处的 。

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