其实我也不太懂 。有人说跑步喝水不好 。请问跑步后多久可以喝水？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
当然可以 。
【跑完步多久后可以喝水】跑完步可以喝水 。但是需要科学的饮用水 。第一，不能马上喝水 。跑步后15分钟最好喝水 。
因为剧烈运动后人体会大量出汗 。出汗会带走血液中的盐分 。如果你马上喝水 。会增加出汗 。从而导致体内更多的盐分流失 。不利于身体的恢复 。还可能造成离子失衡，酸碱平衡紊乱 。
第二，不要喝太多的水 。如果一次性饮水量太大 。会增加血液循环量 。从而增加心脏的压力 。从而容易引起身体不适 。

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