我有点胖 。想减肥 。人们说跳绳消耗大量卡路里 。想问跳绳多久开始减肥？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
因人而异 。
【跳绳多久开始体重下降】是有氧运动 。每天坚持跳绳1小时 。大约能消耗400-600卡路里的能量 。一公斤脂肪可以提供大约7200卡路里的热量 。一个月后可以瘦3-5斤左右 。很多人在控制饮食后可能会跳绳1-2周 。你会发现自己在减肥 。但是有些人显然需要更长的时间来减肥 。
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