想尽快减肥 。但是不知道减脂需要多少热量？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
消耗大于吸收 。也就是说，你可以通过从饮食中摄入少于你消耗的能量来减肥 。
俗话说：三招 。七点吃 。如果你想减肥 。除了运动 。为了减肥，健康的饮食是必不可少的 。每天的能量摄入必须低于人体的基础能量消耗加上运动的能量消耗 。也就是能量摄入基本消耗运动消耗 。
【消耗多少卡路里减脂】假设你基本消耗的热量是1500卡 。但是不运动 。少吃点 。热量摄入1200卡 。还能起到减肥的效果 。如果运动消耗300卡路里 。那么减肥会更快 。

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