文章插图
1、含有丰富维生素b1的食品有小麦胚芽 ， 猪腿肉 ， 大豆 ， 花生 ， 里脊肉 ， 火腿 ， 鸡肝等 。
2、含有丰富维生素b2的食品有瘦肉 ， 蛋黄 ， 糙米 ， 绿叶蔬菜 ， 香菇 ， 木耳 ， 花生 ， 芝麻 ， 奶酪等 。
【维生素b的蔬菜有哪些 维生素b的蔬菜都有哪些】3、含有维生素b6 ， 维生素b12 ， 叶酸 ， 烟酸等的食品有牛奶 ， 鱼 ， 豆类 ， 蛋黄 ， 坚果类 ， 菠菜 ， 奶酪等 。
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