我最近开始健身 。你也应该调整你的饮食 。请问健身的饮食应该怎么安排？
下面是繁荣网为您综合网友回答总结的答案，仅供参考！
一般是高蛋白低碳低脂肪 。
【健身的饮食应该怎么安排】因为健身的目的主要是减脂 。增加肌肉 。蛋白质、碳水化合物和脂肪是人类生命活动的基本能量 。而是摄入过多的碳水化合物和脂肪 。会促进脂肪生成 。影响健身效果 。蛋白质可以为身体活动提供能量 。而不会产生脂肪 。可以达到减脂不减肌的效果 。

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