文章插图
1、眼球运动法，坐正，双眼向右绕转5至6次，然后向正前方凝视10秒，再向左转，5至6次 。可有效锻炼眼外肌，防止视力疲劳，进而预防近视 。
2、眨眼法，头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通 。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可 。
【眼睛操怎么做保护眼睛操怎么做 保护眼睛怎么做眼体操】3、看远，看近法，先看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方 。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳，特别是对近视患者有帮助 。
4、血液循环法，双手向下垂放，弯腰90度，然后双手向后反转，来回每分钟做20次，做3分钟，来放松背部肌肉，进而使血液循环畅通，防止眼睛疲劳 。

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