文章插图
1、巧吃香蕉
香蕉就因为含有丰富的钾 ， 有助于排除过多的盐分与其他含钠的调味料 ， 因此能够降低身材浮肿的机率 。
2、抗肥救星苹果
这些水果果肉里都含有大量的果胶与促进代谢的植物型蛋白质 ， 有助于热量转换成能量 ， 并帮助提升代谢率 。也就让肠道更容易消化代谢、排除废物 。
3、喝深色的无糖饮料
深色无糖饮料包含了黑咖啡、乌龙茶、普洱茶等 ， 都能吸收多余油脂 ， 帮助身体排除多余热量 。
4、补充维生素B群
维生素B群除了增强肝脏分解代谢的能力 ， 也能够让细胞的燃烧效应更加提升 。当热量摄取增加时 ， 就应该连带多补充维生素B群 ， 这些多余的热量就比较不容易转变成肥油囤积起来 。
【大餐后胖四斤怎么瘦回去 大餐后胖了4斤】5、适当运动
适当运动的话 ， 更可以让顽固的脂肪分解成游离脂肪酸 ， 强化燃脂与代谢能力 。

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