文章插图
1、手肘在身前，高抬手肘，半圆引拍，然后肘部先行让拍头低于来球 。要注意掉拍头后要保证手肘和手臂落在身前而不在身后 。
2、小臂翻转，借助肘部前顶、手腕外翻（手腕内侧朝上）掉拍头后，拍底盖对准来球 。此时，小臂由于翻转能明显感觉到肌肉拉伸，为击球积蓄力量 。躯干左转、大臂上抬前挥击球，同时小臂顺势翻转释放力量，使手腕内侧朝下 。制造充分的上旋和挥拍力量 。
【正手小臂内旋打网球 网球正手小臂内旋技巧】3、重心偏右，身体不要向前后倾斜，脊柱保持直立 。转胯引拍，右膝弯曲，身体重心落在右侧，左脚脚尖点地保持身体平衡 。肩膀倾斜（左高右低）、掉拍头后球拍倾斜都似挥拍轨迹 。

• 小臂怎么练 小臂怎么练粗壮
• 新手训练小臂的方法 怎样训练小臂
• 锻炼小臂有什么方法 锻炼小臂的方法
• 哑铃可以做什么锻炼 哑铃可以锻炼啥
• 知情人曝光其身份，小臂有纹身戴4万名表 凉山孟阳真实情况
• 如何用哑铃锻炼小臂 哑铃锻炼小臂方法
• 小臂变粗方法 这些方法可以让手臂变粗
• 哑铃锻炼小臂方法 哑铃锻炼小臂方法有哪些
• 横拍正手搓球发力技巧 横拍正手搓球发力技巧图解
• 挖机抬大臂收小臂技巧 挖机抬大臂收小臂技巧图片