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1、床上瘦腰和瘦肚子的运动方式主要是仰卧起坐和俯卧撑锻炼 ， 每天坚持一个小时 ， 每天两次 ， 但是最好是结合其他运动方式来瘦身 ， 如练瑜伽 ， 游泳等 ， 跳广场舞 ， 太极拳等都可以 。
【床上瘦腰瘦肚子的方法 有什么瘦身的技巧】2、关键是要根据患者的体能和爱好以及坚持持之以恒的进行 ， 养成习惯 ， 需要一定的时间才能达到理想效果 ， 一般保持理想体重就可以达到目标 。
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