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1、茯苓、薏米的祛湿效果是很好的 ， 但是需要长期坚持服用 。每天取二两薏苡仁米 ， 用凉水浸泡两个小时左右 ， 然后用水煮 ， 开锅后1个小时 ， 每天中餐和晚餐吃一碗 ， 长期坚持 ， 去湿气的效果是非常好的 。薏苡仁既是药物 ， 也属于食物 ， 可以坚持长期吃 。
2、可以使用参苓白术丸 ， 是属于健脾化湿的中成药 ， 如果是脾虚湿盛的症状比较明显 ， 比如乏力、食欲不振、大便粘腻等症状 ， 可以使用这个中成药 。
【去除体内湿气最快的药 去除体内湿气最快的药有哪些】3、加强平时个人的身体锻炼 ， 比如慢跑、练习太极拳、八段锦等运动 ， 经常运动 ， 脾气健运 ， 身体的湿气就不容易存留体内 。

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