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1、秋季进补最好 ， 但是一定要避开初秋 ， 一般寒露节气过后再进补为宜 。晚秋进补宜以益气散寒为主 ， 既要加强身体营养的补充 ， 增加事物热量的摄入 ， 又要注意润肺祛燥 ， 这样能够帮助预防冬季呼吸系统疾病的发生 。秋季进补可以多吃：百合、红枣、山药、扁豆、鹅肉、香蕉、葵花子等等 。
【进补的最好时机 什么时节适合进补】2、适宜秋天选购的水果：口味酸甜的水果可以刺激唾液分泌 ， 辅助消化 ， 所以苹果、葡萄、柑橘都特别适合秋天食用 。
3、秋季滋养肺脏的食品：秋燥易伤肺脏 ， 所以秋天应多吃含水分丰富的养肺食品 ， 如银耳、山药、百合、藕、芝麻、核桃 。
4、最适宜秋天的汤品：在各类食品中 ， 汤无疑是最养人的一种 ， 而以下几款汤品更是秋天不可获缺的滋补佳品 。

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