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【放松的方法 怎么放松】1、听音乐能缓解压力 。因为音乐在健康方面带来了许多好处 ， 目前音乐疗法也是健康学家正在研究的领域 。您可以在烧饭、用餐、打扫房间、驾驶、临睡前等很多场合使用音乐疗法 。
2、运动似乎与放松相反 ， 但是有效率的锻炼实际上可以让你感觉更加放松 。首先 ， 锻炼可以释放压力和赶走一天中的坏脾气 。其次 ， 良好锻炼期间释放的内啡肽可以帮助身体放松 。此外 ， 运动可以让你的身体进入流动状态 ， 让压力难以存留 。尝试在繁忙中抽出时间开始锻炼吧 。

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