【女性如何注意个人卫生 女性如何注意个人卫生健康】

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1、注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染 。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换 。
2、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经 。
3、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动 。
4、避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠

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