今日处暑意味着什么样的气候变化

今天迎来处暑节气 。处暑,即为“出暑”,一年之中最热的天气终于要结束了 。时至处暑,标志着酷热难熬的天气到了尾声,逐渐进入到气象意义上的秋天,这段时间的天气状况是白天热,早晚凉,昼夜温差增大,暑意渐消 。“处暑秋梨最养人”,注意预防“秋燥” 。
处暑养生要多睡
所谓“春困秋乏夏打盹” , 时节交替之季 , 自然界的阴阳之气由夏长转为秋收,由浮转为降,此时人容易产生秋乏 。因此应当早睡早起以缓秋刑,使肺脏得到养护 。
注意防寒保暖
【今日处暑意味着什么样的气候变化】处暑并不意味着炎热天气完全过去 , 处暑之后的晴天下午有时炎热并不亚于酷暑 。外出时 , 身边常备件轻薄外套,除了防止夜幕降临时会有凉风袭来而受寒;在办公室时,也不要穿着太少,避免在室内久吹空调而引起人体不适 。
若防护不当,就容易引发呼吸道,肠胃炎,感冒等疾病 。比如晚上睡觉暴露腹部 , 寒气都很容易通过肚脐侵入人体 。如果寒气直中肠胃,就会发生急性腹痛腹泻而呕吐 。
注意调整情绪
随着天气的慢慢转凉,比较适合大家出门活动了 。登山、快走、跳舞,再也不用窝在家里吹空调,感受一下大自然的清凉 , 拿出手中的相机多拍下一些美景,让心情变得愉悦起来 。
处暑饮食要当心“秋燥”伤人,注意平时的饮食调理 , 少吃或不吃辛辣香燥食品,多食清淡食品 。由于气候渐干燥,很多人会感到早晨起床时嗓子发干,皮肤干燥 , 即使饮用一大杯水,也难以解渴 。这种现象就是人们常说的“秋燥” 。此时秋燥暑湿、尤为严重肺最为较弱很容易被秋燥所伤 。
因此处暑养生仍要以生津润肺、止咳防燥、祛湿热为主,注意补充津液,多喝开水、淡茶、豆浆 , 居住环境保持足够湿度 。
在饮食方面应少吃辛辣食物,适当多吃酸味的食物 , 如李子、山楂、乌梅等 。如果早晨起来感觉口干咽干,可喝点温盐水,或以隔夜茶含漱 。我们还可以通过进食滋润的食物来缓解秋燥,如秋梨、柚子、莲藕、百合、鸭肉、莲子、荸荠等等 。还可以北沙参、玉竹、麦冬、石斛等煲汤 。